Trainingen

Techniektrainingen bij Boulderhal Het Lab

Vind hier de training die bij jou past! Voor zowel de starter als de gevorderde boulderaar bieden wij een passende cursus en/of training aan. Elke maand start er een nieuwe lessenreeks waar je je voor kunt inschrijven, maar er zijn ook wekelijkse inloop lessen.
De cursussen en trainingen helpen je om een stevige basis te leggen voor je verdere ontwikkeling als boulderaar.

Naast de diverse trainingen en cursussen bieden wij ook Yoga en Fysiotherapie aan!

Hieronder ziet u een overzicht van onze trainingen

Basis Techniek Cursus
beest
Je hoeft geen boulder ervaring te hebben om mee te doen aan de Basic techniek cursus. Tijdens de cursus leer je de basistechnieken van het boulderen. Hierbij behandelen we greep belasting, lichaamspositie, voetenwerk, effectief bewegen en nog veel meer! Alles wat je nodig hebt voor een stevige basis.

We werken in kleine groepen waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele wensen van de cursisten.

De cursus bestaat uit 3 lessen van 2 uur en kost 45,- exclusief entreekosten, inclusief huurschoenen. De cursus begint iedere eerste week van de maand. Afhankelijk van de gekozen startdatum heb je iedere week op dezelfde dag en tijd les. We verzoeken cursisten om bij de eerste les, minimaal een kwartier van tevoren aanwezig te zijn.

Voor alle trainingen en cursussen geldt een minimaal aantal deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers kan de training of cursus niet doorgaan en zal deze worden verplaatst naar de volgende maand.

niveau 3 t/m 5b

 3 lessen van 2 uur

  maximaal 10 personen (vanaf 18 jaar)

  45,- per persoon, excl. entree, incl. huurschoenen

Intermediate Techniek Cursus
DSC05953
De Intermediate techniek cursus is voor boulderaars vanaf niveau 5b. De cursus is een combinatie van techniek en krachtopbouw. Zo behandelen we onder andere voetplaatsing, heel- en toe hooks, statisch en dynamisch boulderen én krijg je oefeningen mee om ook na de trainingen je niveau te blijven verbeteren!

We werken in kleine groepen waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele wensen van de cursisten.

De cursus bestaat uit 3 lessen van 2 uur en kost 60,- exclusief entreekosten, inclusief huurschoenen. De cursus begint iedere eerste week van de maand. Afhankelijk van de gekozen startdatum heb je iedere week op dezelfde dag en tijd les. We verzoeken cursisten om bij de eerste les, minimaal een kwartier van tevoren aanwezig te zijn.

Voor alle trainingen en cursussen geldt een minimaal aantal deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers kan de training of cursus niet doorgaan en zal deze worden verplaatst naar de volgende maand.

niveau 5b t/m 6b

 3 lessen van 2 uur

  maximaal 8 personen (vanaf 18 jaar)

  60,- per persoon, excl. entree, incl. huurschoenen

Advanced Techniek Cursus
training
De Advanced techniek cursus is voor boulderaars vanaf niveau 6b. Merk je dat je je plateau hebt bereikt en wil je graag beter en sterker worden? Doe dan mee met de Advanced Techniek Cursus! Tijdens deze cursus stel je je persoonlijke doel(en) en stel je met onze instructeur een trainingsschema samen. We gaan werken aan ieder zijn of haar individuele ontwikkel punten.

De cursus bestaat uit 3 lessen van 2 uur en kost 75,- exclusief entreekosten, inclusief huurschoenen. De cursus begint iedere eerste week van de maand. Afhankelijk van de gekozen startdatum heb je iedere week op dezelfde dag en tijd les. We verzoeken cursisten om bij de eerste les, minimaal een kwartier van tevoren aanwezig te zijn.

Voor alle trainingen en cursussen geldt een minimaal aantal deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers kan de training of cursus niet doorgaan en zal deze worden verplaatst naar de volgende maand.

niveau vanaf 6b

 3 lessen van 2 uur

  maximaal 8 personen (vanaf 18 jaar)

  75,- per persoon, excl. entree, incl. huurschoenen

Yogalessen
Trainingen
Tijdens de yogalessen wordt er gewerkt aan je core, lenigheid en ademhaling. De lessen zijn voor elk boulder niveau geschikt. De yoga is verdeeld in losse lessen waar je je wekelijks voor kunt opgeven.

De yogalessen starten elke week. De kosten zijn 5,- excl. boulder entree. Reserveren is verplicht.

Voor elk niveau

  Wekelijks

 vanaf 16 jaar

 5,- per persoon

Fysiotherapie
Elke maandag is onze huisfysiotherapeut Marvin er voor een gratis inloopspreekuur. Tussen 19:00 en 21:00 kun je hem aanspreken met al je vragen. Heb je een blessure die je ervan weerhoudt om je doelen te behalen of wil je persoonlijk advies voor het optimaliseren van je training?

Vraag het op de maandag in het Lab aan Marvin van EXRET (extreme sports, revalidatie en training). Voor meer informatie klik op onderstaande link.

Voor elk niveau

  Wekelijks

 Individueel

 gratis

Wellicht vind je dit ook interessant

Introductie Boulderen

Maak kennis met boulderen
21,50
  • Veiligheidsinstructie van boulderen 
  • Zelfstandig aan de slag
  • Inc. entree en schoenen

Introductie Boulderen jeugd

Gezellig en sportief uitje
19,50
  • Veiligheidsinstructie van boulderen
  • Per 3 kinderen 1 volwassenen
  • Inc. entree en schoenen

Kinderfeestje Boulderen

Een super spannend en leuk feestje
24,50
  • Een super spannend feestje
  • Vanaf 4 kinderen
  • Inclusief limonade en pannenkoeken